Eljött az év egyik legveszélyesebb időszaka az edzések elmaradása és az esetleges súlyfelesleg felugrása tekintetében.
Sajnos (persze csak nekünk sportolóknak) ilyenkor a finom falatok és a rengeteg sütemény mellet, könnyen elcsábul az ember és többször is degeszre tömi magát, ami az egyik legkönnyebb módja a nem kívánt súlygyarapodásnak.

Az év végi ünnepek alatt különösen oda kell figyelni arra, hogy csak megfelelő mennyiségű ételt együnk. Ne essünk abba a hibába, amikor már csak a szemünk kívánja az utolsó két szelet mákos bejglit, de azért megesszük. Ezekből a sok kis, plusz kalóriákból adódik össze aztán az „úszógumi“. :)

A másik fontos dolog, hogy ilyenkor se feledkezzünk meg a testmozgásról. A nagy intenzitású, nehéz edzéseket nyugodtan elfelejthetjük. Helyette könnyű, aerob jellegű edzéseket végezzünk, vagy akár más mozgásformákat is kipróbálhatunk, pl. vigyük el a gyereket korcsolyázni, szánkózni (jó is lenne…:) ), menjünk kirándulni. Az év végén koncentráljunk a családra, aztán majd januártól megint nekiállhatunk a komoly rendszeres, edzéseknek.

Áldott karácsonyt és (sport)sikerekben gazdag új évet kívánunk mindenkinek!

Triacto -Három Lépés csapata